PureGreen Blog

Kalorieberegner til 5:2-kuren

Vi har snart i lang tid haft vores kalorieberegner liggende på PureGreen hjemmesiden. Der er efterhånden en hel del der bruger den, kan vi se. Jeg har fået et par henvendelser på det seneste, som viser mig at det i stigende grad er folk der følger 5:2 kuren, der bruger den. Det synes jeg er lidt sjovt, for jeg lavede den jo egentlig med det formål at beregne næringsindholdet i en opskrift, men nu har det så vist sig at den også fint kan bruges til når man sidder og skal stykke sin dags-diæt sammen. Eller hvad man nu kalder det i 5:2-jargon.

Hvad er 5:2 kuren?

Jeg hverken vil eller kan gå i detaljer med 5:2 kuren (du kan evt. overveje at at købe bogen om 5:2 kuren hvis du vil vide mere) – men kort fortalt går det ud på at spise helt normalt i 5 af ugens dage, og så faste let de sidste to. Og “faste let” betyder f.eks. at indtage 500 kalorier, fordelt på måske 2, højest 3 små måltider. Det skulle være en både sund og effektiv måde at tabe sig på, og jeg har da hørt fra både bekendte og mine allernærmeste, at det ikke er særlig slemt at faste på den måde. Til gengæld er det effektivt, og man hører om nogle relativt store og hurtige vægttab. Men nok reklame for kuren, det er kalorieberegneren jeg skal skrive om.

5:2 kuren og en fyr der hedder Bent

Der var en fyr ved navn Bent der skrev til mig og foreslog, at man oppe i det felt, hvor man taster ingredienserne ind, regnede energien i kcal i stedet for kJ. Og det var jo egentlig en meget god ide, for ikke kun 5:2 kuren, men en masse andre kure, og en masse mennesker i det hele taget, regner i kcal fremfor kJ. Da jeg så havde rettet det, foreslog han også at lave det så man nemt kunne ændre på mængderne af de forskellige ingredienser. Ikke noget jeg havde tænkt meget over da jeg lavede det, fordi jeg jo hele tiden tænkte opskrifter. Og en opskrift indeholder jo den mængde som den gør. Men til dette brugs-scenarie giver det fin mening at kunne sidde og “skrue” på mængderne af de enkelte ting, for at holde sig under en bestemt grænse. Så tak til Bent for at komme med de gode ideer. Nu ser beregneren sådan her ud:

Billede af kalorieberegner til 5-2 kuren

Et eksempel på en kalorieberegning. Man kan nu let rette mængder, og “mellemregningerne” for oven regner i kalorier.

Husk at dele dine kalorieberegninger

En anden ting der gør vores beregner velegnet til 5:2 kuren er, at man jo tit gerne vil dele det med andre “kur-fæller” hvis man har fundet f.eks. en god 300 kaloriers aftensmad. Det kan man nemt kommunikere ved at kopiere den link, til opskriften, som beregneren hele tiden viser, og så sætte den ind i en mail, facebook-besked, blogindlæg, eller hvad man nu ønsker. Så kan modtageren ikke bare se ingredienserne, men også arbejde videre med dem, hvis der skulle være nødvendigt. En link ser f.eks. sådan her ud:

http://www.puregreenshop.dk/naeringsindhold?dailykcal=2150&servings=1&in[0]=530&am[0]=50&in[1]=251&am[1]=200&in[2]=355&am[2]=200

… og klikker man på den ryger man direkte ind på beregneren, med alle felter udfyldt. Ja, du er velkommen til at prøve!

Jeg er rigtig glad for at have lavet noget som folk har glæde af, og som nu via et par små forbedringer er blevet endnu bedre. God vind til alle 5:2-“kurister”, og alle andre der bruger næringsindholds-beregneren.