PureGreen Blog

Husk Fibre

HUSK naturlægemiddel

HUSK naturlægemiddel

Selvom overskriften “HUSK Fibre” lyder som et godt råd, så er det faktisk også navnet på et produkt. Og det er et produkt som jeg lige vil fortælle om, fordi det er blevet endnu mere relevant end ellers i forbindelse med en række af de nyeste kost-trends. Og hvordan hænger det så sammen?

Nye kostvaner – nye problemer

Mange mennesker er begyndt at spise efter nogle nye principper og blandt de mere populære finder man stenalderkost (paleo) og Low Carb High Fat (LCHF) og “almindelig” Low Carb. De har det til fælles at man ikke spiser brød. Det er fordi man gerne vil undgå for mange kulhydrater, og det er et udmærket princip, der giver mange mennesker vægttab, et bedre velbefindende og mere energi. Bl.a. på grund af et mere stabilt blodsukker. Men på den negative side, så gør manglen på brød også at mange kommer til at mangle kostfibre. Prøv at tænke på hvor meget brød man normalt spiser, og hvor meget fiber man får ind på den konto. Tager man det væk, så har man hovedsageligt de fibre tilbage der kommer fra grøntsager og frugt. Det spiser man forhåbentlig også meget af, men man er stadig noget bagude når man ikke spiser brød.

Symptomer på manglende kostfibre

Når man ikke får tilstrækkeligt med kostfibre sker der ret hurtigt det at ens mave ikke fungerer optimalt. Der kan både ske det at man får forstoppelse, eller at man får diarré. Begge dele kan som bekendt være ret generende, og til tider også ganske smertefuldt – under alle omstændigheder er det værd at forsøge at undgå det. Hvis man ønsker at være “tro” mod sine kost-principper, kan man supplere sit indtag af kostfibre gennem et kosttilskud, og det er dette kosttilskud der hedder “HUSK fibre”.

Hvad er HUSK fibre?

HUSK fibre består af loppefrøskaller, eller mere præcist Psyllium frøskaller, som kommer fra den indiske plante Plantago Ovata. På producentens hjemmeside kan man bl.a. læse følgende om hvordan det fungerer:

“Psyllium frøskallerne indeholder 85 % kostfibre. Hovedparten af disse er vandopløselige fibre, men kan – på trods af betegnelsen – ikke opløses i vand. Til gengæld suger frøskallerne minimum 40 gange deres egen vægt og omdannes til en geléagtig masse, som giver både mave og tarm noget at arbejde med. På den måde får du en bedre fordøjelse.”

Frøskallerne findes i forskellige produkter til forskellige formål:

  • Naturlægemiddel
  • Kosttilskud
  • Levnedsmiddel

Naturlægemidlet fås som pulver og kapsler, og bruges til at behandle de symptomer som jeg har beskrevet ovenfor. Kosttilskuddet er et pulver, som er tilsat smag og er lige til at røre ud i vand, så man nemt kan tage sig en dosis fibre. Levnedsmiddel-versionen er beregnet til at blande i f.eks. brød, for at give det højere fiberindhold. Og det brød kan vel at mærke godt være glutenfrit brød, eller stenalderbrød (som typisk består af en masse nødder og lidt bindemiddel). Så det er lidt en smagssag hvordan man gerne vil have sine ekstra kostfibre. Hovedsagen er at man får dem, så man ikke skal gå og bøvle med maven, fordi man er blevet glad for et kost-princip man ellers synes fungerer rigtig godt.

Du kan selvfølgelig finde HUSK Fibre inde på shoppen, bl.a. i kategorien for LCHF/Paleo/Low Carb.

HUSK fibre

Husk fibre som produkt til tilsætning til f.eks. brød. Billede fra producentens hjemmeside.